サーフィン前　ストレッチ

神戸神奈川アイクリニックのレーシック

サーフィン前のストレッチ

サーフィンをスクールなどで習った場合は必ず海に入る前のストレッチの重要性もやり方も教わると思いますが、
独学の場合や友人から教わった場合等ストレッチがついいい加減になりがちです。

 

サーフィンは全身運動ですし、海では足がつったり他の人と衝突したりボードから落ちて
岸まで泳ぐことだってあるのです。
入念にストレッチを行うことで、突然不安定な姿勢をとることになった時でも筋肉を正確に
しなやかに動かすことにつながり事故を減らせますし、
テイクオフがうまくなるなど上達にも繋がります。

 

ストレッチする部位は首、肩、腕、腰、膝、股関節、アキレス腱等全身に及びます。
足は海でトラブルを起こしやすい部位ですからゆっくり行って下さい。

 

具体的なやり方は様々なサーフィン関連のウェブサイトや書籍で見る事ができます。
ストレッチは一か所をゆっくりと呼吸しながら伸ばしていくので、海にはやる気持ちを冷静にさせてくれます。
サーフィン上級者ほどストレッチ等の準備運動を入念に行っているとも言われますから、是非取り入れて下さい。

 

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サーフィン前のストレッチ｜サーフィンの基礎関連ページ

サーフィンができる場所を探す方法
サーフィンができる場所を探すコツ
サーフィンに必要な波の気象知識
波はどうして起こるのかという気象知識を理解しましょう。
サーフィンに役立つ天気図の基本的な見方
天気図からどんな風が発生するのか読み取れるようにしましょう。
干潮・満潮と波の関係
条件によっては、風よりは、潮の満ち引きが波を引き起こす大きな要因になります。
サーフィンに役立つ風向きと波の関係
天気図から良い波が来る風かどうかを考えてみるようにしましょう。
サーフィンに役立つ地形
サーフィンに適した波というのは海底の地形「ボトム」によっても影響を受けます。
サーフィンに適した季節とは
日本の海には四季があります。四季による波の状況です。
初心者サーファー波のチェックの仕方
混雑状況・海水浴客の有無・波の質の目視確認～実際にビーチで波を見よう！
サーフィンに適した波質をチェック！
サーフィンに適した波は習熟レベルによって変わってきます。